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El programa PROSA de la UdeA tiene como misión ofrecer a su comunidad universitaria espacios de actividad física, promoción de salud y hábitos positivos para el bienestar integral. Consciente de que el cierre de año suele estar acompañado de tradiciones llenas de sabor y de experiencias que si bien fortalecen los vínculos y alimentan la memoria emocional, también pueden generar sobrecargas cuando el descanso, la alimentación consciente y el movimiento pasan a un segundo plano; Prosa UdeA ofrece un espacio para reflexionar sobre cómo vivir la Navidad desde la salud, el equilibrio y la intención.

La conferencia “Navidad, natilla y movimiento: hábitos inteligentes para un diciembre saludable”, dirigida por la especialista en medicina deportiva Sarita Oyuela, brindará herramientas sencillas y aplicables para disfrutar cada encuentro sin descuidar el bienestar integral. El objetivo no es renunciar a lo que nos gusta, sino aprender a tomar decisiones más amigables con el cuerpo, incluso cuando la agenda se llena de celebraciones.

Durante la charla exploraremos los desafíos más comunes de la temporada: el exceso de comida, la disminución del movimiento y el aumento del estrés por compromisos sociales. A partir de ello, la invitada propondrá estrategias prácticas para experimentar un diciembre más consciente. Desde la técnica del 80 % de saciedad hasta pequeñas elecciones que marcan la diferencia, se enfatizará que disfrutar no tiene por qué convertirse en una carga para la salud. La alimentación en época decembrina puede gestionarse con inteligencia. Porciones adecuadas, preparaciones balanceadas y opciones que priorizan la calidad ayudarán a sostener el bienestar sin sacrificar el sabor tradicional. 

Este encuentro busca recordarnos que la Navidad no exige excesos ni restricciones, sino decisiones pequeñas que suman bienestar. Prosa UdeA te invita a celebrar desde la salud, el disfrute y el autocuidado. La charla será un espacio interactivo: podrás formular preguntas, conocer casos prácticos y llevarte herramientas claras para implementar en tu vida diaria. Además, al formar parte del ciclo PROSA, estarás vinculándote con una iniciativa institucional que promueve la salud integral: actividad física, nutrición, hábitos de vida y comunidad universitaria comprometida. 

📅 Cuándo: Miércoles 3 de diciembre de 2025
🕘 Hora: 9:00 a. m. (hora colombiana)
💻 Dónde: Plataforma Zoom 
🎤 Invitada especial: Sarita Oyuela, especialista en Medicina deportiva.

Te invitamos a sumarte, a darle un impulso a tu bienestar y a participar de este espacio que va más allá de la teoría: es un llamado a actuar con conocimiento, comunidad y sentido. Porque cuidarse es también reconocer que cada elección cuenta, que tu cuerpo es un proyecto de vida y que en la Universidad de Antioquia te acompañamos en ese camino. 

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