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Nuestras cápsulas nutricionales están diseñadas para desmitificar conceptos erróneos sobre la alimentación y proporcionar información precisa y práctica para promover hábitos alimenticios saludables. Desde aprender a identificar el exceso de sodio hasta descubrir el poder preventivo de los colores en la dieta contra el cáncer, cada cápsula ofrece conocimientos fundamentales respaldados por la ciencia. Te brindamos respuestas claras y consejos prácticos para optimizar tu salud y bienestar a través de una alimentación consciente y equilibrada.

	Año nuevo, ponte metas saludables y realizables El inicio de un nuevo año es la oportunidad perfecta para mejorar tu bienestar. Establecer metas saludables y alcanzables te ayudará a sentirte mejor física y mentalmente sin frustraciones. ¡Haz que este año cuente! Accede aquí a toda la información
	¿Cómo saber si algo tiene mucho sodio? El sodio es un mineral esencial para el funcionamiento del cuerpo, pero un consumo excesivo puede tener efectos negativos para la salud, como aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y presión arterial alta. Accede aquí a toda la información
	Descubre el poder de los colores en la prevención del cáncer Las frutas y verduras poseen un poderoso conjunto de nutrientes, antioxidantes y compuestos bioactivos que, mediante un consumo regular, desempeñan un papel clave en la prevención del cáncer. Gracias a su capacidad para neutralizar radicales libres, fortalecer el sistema inmunológico, reducir la inflamación y promover la salud celular. Accede aquí a toda la información
	¿Me lo como o me lo unto? Las propiedades del aguacate en la dieta diaria ¿Machacás aguacate para que el pelo te brille más? ¿Y por qué no lo hacés desde adentro? ¡Seguí comiendo esa ⅛ parte de aguacate mediano con los frijolitos o con el arrocito y vas a notar grandes beneficios! Accede aquí a toda la información
	¿Cuántas frutas y verduras debo comer cada día? ¿Estás haciéndole mala cara al bananito de la nevera? ¡Pero si esas son dos porciones de fruta! Las frutas y vegetales se pueden meter en todo y hacer de nuestra ingesta diaria algo completo y que nos aporte todos los nutrientes para pasar bien el día. Así que por favor, licúa ese bananito con leche, cómetelo con la sopita o llévatelo en el bolso; aprovéchalo o dáselo a alguien que lo haga por tí. Accede aquí a toda la información
	Aceites vegetales ¿cuáles son las mejores opciones? Elegir el aceite adecuado es clave para una alimentación saludable. Existen diferentes tipos de aceites, pero no todos ofrecen los mismos beneficios. ¡Conoce cómo hacer la mejor elección para tu cocina! Accede aquí a toda la información
	Productos ultraprocesados versus alimentos naturales Los alimentos procesados son bajos en nutrientes y altos en calorías, azúcares, grasas saturadas y sal. Los alimentos naturales son altos en nutrientes y bajos en calorías, azúcares, grasas saturadas y sal. Una dieta rica en alimentos naturales y baja en alimentos procesados es una buena manera de mejorar la salud y el bienestar. Accede aquí a toda la información
	Recomendaciones para que cuides tu corazón Las enfermedades cardiovasculares son una de las principales causas de muerte en Colombia, afectando a miles de personas cada año. Adoptar hábitos saludables es clave para prevenir problemas del corazón y mejorar la calidad de vida. ¡Pequeños cambios pueden marcar la diferencia! Accede aquí a toda la información
	Después de los 60 años, estos alimentos no pueden faltar en tu dieta A partir de los 60, una alimentación equilibrada es clave para mantener la energía, fortalecer los huesos y cuidar la salud en general. Incluir ciertos alimentos en tu dieta diaria puede ayudarte a prevenir enfermedades y mejorar tu bienestar. ¿Qué eliges hoy? Cuida lo que comes y lo que no. Accede aquí a toda la información
	¡Rescatemos lo nuestro: un llamado a transformar la alimentación! Se hace un llamado a priorizar el consumo de alimentos locales, preservar la biodiversidad alimentaria y promover la gastronomía regional. La FAO destaca la importancia de actuar para mejorar la producción, la nutrición y el medio ambiente sin dejar a nadie atrás. Accede aquí a toda la información
	Ghee: ¿superalimento o solo más grasa? Se obtiene al calentar la grasa de la leche de vaca o búfala para eliminar el agua y los sólidos no grasos. No tiene ventajas nutricionales sobre otros productos similares y su alto contenido en grasas saturadas y calorías se asocia con riesgo cardiovascular. Accede aquí a toda la información
	Lactancia en el trabajo: un derecho que debe cumplirse La resolución 2424 de 2018 en Colombia exige que entidades públicas, secretarías de salud y empresas con más de 50 empleadas ofrezcan un espacio digno para que las mujeres en lactancia puedan extraer y conservar su leche durante la jornada laboral. Accede aquí a toda la información
	Leguminosas: pequeñas pero poderosas para la salud Son alimentos económicos y versátiles con alto contenido de fibra soluble, lo que contribuye a la prevención de cáncer y enfermedades intestinales. Se recomienda consumirlas 2-3 veces por semana y remojarlas de 12-24 horas para reducir gases e inflamación Accede aquí a toda la información
	¿Cómo preparar un desayuno nutritivo? Prepara un desayuno saludable con avena, frutas, almendras y chía. Esta combinación aporta fibra, proteínas y grasas saludables, brindándote energía para iniciar el día. Accede aquí a toda la información
	¿Influye la alimentación en el desempeño laboral? Una mala alimentación puede reducir hasta en un 20% la productividad, generando cansancio y falta de concentración. Una dieta equilibrada mejora la energía y el rendimiento en el trabajo. Accede aquí a toda la información
	¿Por qué evitar las bebidas azucaradas? Las gaseosas, tés y jugos procesados contienen altas cantidades de azúcar, lo que aumenta el riesgo de sobrepeso, diabetes y enfermedades del corazón. Opta por bebidas naturales con poca o sin azúcar. Accede aquí a toda la información
	Halloween y el exceso de azúcar Los dulces típicos de Halloween son altos en azúcar y su consumo frecuente puede causar obesidad, diabetes y caries. La moderación es clave para una alimentación equilibrada Accede aquí a toda la información
	Salmón al limón: una receta fácil y saludable Este platillo es una opción deliciosa y nutritiva, ideal para una comida ligera y llena de sabor. ¡Disfruta de esta receta sencilla y llena de beneficios para tu salud! Accede aquí a toda la información